Les applications sont diverses et variées :
 

*    Gestion du stress

*    Gestion des émotions

*    Prévention des maladies cardio-vasculaires

*    Prévention des maladies cardio-vasculaires

*    Environnemental

*     Post-traumatique

*    Anxiété et dépression

*    Trouble du comportement alimentaire et obésité

*    Affection psycho-somatiques

*    Troubles de l’attention

*    Sevrage tabagique

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Bénéfices et bienfaits :
 

La cohérence cardiaque agit à la fois au niveau physique et psychique. Elle procure un apaisement immédiat et diminue le stress en quelques minutes.
Pratiquée régulièrement, elle permet de :

*   diminuer la tension artérielle,

*   diminuer le risque cardiovasculaire,

*   réguler le taux de sucre sanguin,

*   améliorer la concentration et la mémorisation,

*   favoriser un meilleur sommeil,

*   réduire le risque de dépression,

*   renforcer le système immunitaire.

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Comment ?
 

Le but des exercices respiratoires est de réguler la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), c'est-à-dire l'intervalle de temps séparant les battements du cœur pour envoyer un message apaisant au cerveau.

Seulement 2 à 4 séances suffisent pour devenir rapidement autonome.
 

Une séance dure 50 minutes à 1 heure.

Cette méthode est préconisée par la Fédération française de Cardiologie.